投稿

3月, 2021の投稿を表示しています

【解消】過度な糖質&食事制限で便秘になった【したかも】

イメージ
※この記事の内容はあくまで個人で独自にやっている方法であり、同じ事を実践して体調崩されても責任は負いかねます。 コロナ禍でテレワーク、外出自粛と家にいることが増え、気付けば体重がめっちゃ増えてました。 めんどくさがりの私はとりあえず食事を減らし、糖質を摂取することを控えました。 3/1から実施をし始めたのですが…… 糖質制限&食事制限による効果 断食と同じですね。やはり糖質制限はともかく、食事制限により最初の1週目はガクッと体重が落ちました。 しかし、3/12頃から現在(3/19)に至るまでほぼ体重は横這いです。 食事は 朝:一食置き換えスムージー(糖質が気になる) 昼:サラダチキン、野菜スープ、豆腐、チーズ、サプリメント 夜:なし これが基本です。もう2週間以上経ったのでなれてきて体がだるくなったりとかはないです。 幸い鶏肉も温野菜も好きなので毎日同じでも飽きてはいません。 ただ、朝の置き換えスムージーがまっずい(笑) 早くなくなってほしい。。 ズボラして運動もせずに食事制限でなんとかしようってのが間違ってますね。。はい。。 こんなことなら前みたいに断食にすれば良かった。 中途半端に始めたからなんか止めるに止められなくなってる状態に。。 糖質制限&食事制限により便秘に それよりなにより困ったことに、1週間ほど便秘になってしまいました。そもそも食事制限を始めてから、出たとしてもわずかであったため、ほぼ出ていないようなものでした。 下剤は使いたくなかったので、他の方法を実践することにしてみました。 便秘を解決するために行ったこと ビオフェルミンSを飲み始めた 糖質制限により腸内フローラが変化してしまうだのなんだの動画を見たのですが、別にそれがきっかけではなく、たまたま部屋の整理をしていたら未開封で期限も切れていないビオフェルミンSが出てきました(笑) 乳酸菌により腸の調子を整えるとかなんとか書いていたのでとりあえず3/14から飲み始めました。 すぐには効果は出ず。 チアシードを食べ始めた この前楽天で買ってそのまま未開封だったホワイトチアシードを3/16から食べ始めました。 チアシードやバジルシードは昔ダイエットをしてた頃にもよく使っていた食材(?)なので、今回も使おうと思って買っておいたのですが、 食物繊維が豊富かな~と思いまして。(実際多い

【開花状況】関西のネモフィラ花見で穴場かもしれないスポット【大阪中心】

イメージ
  緊急事態宣言をうけて2021/4/25より当面の間長居植物園は休園とのことです。 関西、というか大阪でネモフィラと言えば舞洲が断トツで規模が大きいですが、公共機関でのアクセスがちと悪い。 行き方や2年前の混雑状況等はだいぶ前にブログ書いてますので興味のある方は良かったらご覧ください。 他にもネモフィラ映え~なスポットはないのか!?ということで紹介したいと思います。 大阪市 長居植物園のネモフィラフェスタ 長居植物園には2箇所ネモフィラスポットがあります。 ①入口近くのカラフルな色をした橋を渡った先の丸い花壇 2021年3月11日に見に行ったところ、4割ほど咲いていました! 見頃はあと1週間か2週間先といったところです! 現時点(3/11)の写真です。 ②キッチンガーデン横の季節の花がよく植えられているエリア こちらどうやらネモフィラフェスタが4月1日から開催されるそうで、2万株もあるみたいです! 2021年3月11日時点では1割以下の開花具合でしたが、ほんとに全部ネモフィラネモフィラネモフィラ! これは4月中旬くらいに満開になる予感。行かなくては。 ちなみに現時点(3/11)の写真 すこーしだけ咲いてます 長居植物園はなんと行っても舞洲よりアクセス面で優れております。そして、他の花も見れるし、野鳥もたくさんいてついつい長居しちゃいます…(ダジャレではないです!!) 入場料も200円と安く、年間パスもあります~。1000円だったかな?わたしは年パス買ってますが去年買った分は元取れなかったな…。 舞洲のネモフィラ園は入場料1000円だった気がするので、長居植物園は規模はかなり小さいですがそれでも今日みたキッチンガーデンの横が全部ブルーになったらめちゃくちゃ綺麗なはずです! 桜もネモフィラも楽しめるのでオススメです。 また実際に行ったら混雑状況など報告します。 他にもネモフィラスポットを見つけ次第ブログ更新していきます!

【混雑】2021年大阪城公園の梅林に行ってきた【開花状況】

イメージ
  以前スマホを忘れて大阪城北詰駅から一時間半かけて大阪城公園に着いて以来のリベンジです。今度はちゃんとスマホを持って行ったので迷いませんでした(笑) お目当ては梅&メジロ! 混雑状況や開花状況など記録しておきます。 手軽にコンデジで野鳥撮影 使ったカメラはいつものP900さんです。 楽天スーパーセールでポイントもらえるしP950を買おうかと毎日悩んでいる最中。。 値段が若干上がっていってるような。。上がるなら今のうちに買ってしまおうかな、でもP900は一昨年買って去年全く使わずだったしまだ使いたい…(何の話だこれ) 2021年大阪城公園の梅林の開花状況 わたしが行ったのは2月末です。なので1週間ほど経っていますので見頃が過ぎている梅もあるかもです。 2月末時点では8分咲きといったところでしょうか。人が多くて&メジロ探しててしっかり見れていませんでした。。すみません。。 遅咲きの梅が3月上旬見頃のようなのでまだしばらくは楽しめると思います。 写真をいくつかアップします。 メジロ写真はまた後半で。 ヒヨドリの写真見てるとまだまだ蕾ありますね。 2021年大阪城公園の梅林の混雑状況 平日の午前中に行ったのですが、思った以上に混んでました…梅林の道が狭いのでカメラ構えてたらごめんなさいごめんなさいと前を通る人に何度言われたことやら…こっちは気にしてないので謝ることではないんですよむしろ邪魔しているのはわたしなのですから… 緊急事態宣言も解除されましたし、入場料も無料ですし、休日は特に混雑が予想されるかもです。 メジロが飛んできたところは特に人が集まります。。梅に集まるメジロに集まる人…です。(あれ前も言った気がするな) これはかなり遠い位置から撮ったメジロ これから桜の季節になったら更に人が増えるのかしら? 注意。大阪城公園の梅林はロープで梅の真下は通れない 驚いたのが、梅の木の周りにはロープ?柵?があって、通路のみしか立ち入ることができませんでした。 他の植物園とかではそういうロープ的なものがなかったのでなかなかにびっくりしました。 規模が大きい&人も多いからですかね? という感じで人生二度目の大阪城公園記録でした

【開花、混雑状況】3月は淀の河津桜が見頃なので行ってきた【行き方詳細】

イメージ
いつも行こう行こうと思いながら近くだからいつでと行けるか~と結局行けずにいた淀の河津桜を見に行ってきました。 行き方や現時点での開花状況、混雑状況記録しておきます。 ちなみに今回はきっと花との距離が近いかなと思い、いつものP900ではなくFZ1000を持っていきました。 このカメラ、もう新品はなくて中古で楽天で買いましたが美品だったので満足してます。 まあ今なら後継機のほうですかね。 いつもCOOLPIX使ってるとLUMIXの連写からの復帰はやくてびっくりしますw ピンク色の桜が水路沿いに咲き乱れる淀 とりあえず言葉で説明するより写真をどうぞ。素人&コンデジのため全部は伝わらないですが…。 ちなみにわたしは淀の河津桜とメジロが目当てだったのですが、人が多いのと、ほんとに花が咲きまくっているのでなかなか難易度が高かったです。 桜とメジロを撮るなら鶴見緑地に行こうと心に決めました。ただ桜だけなら淀の勝ちですね。 メジロ写真もいくつかどうぞ。 と思ったら調子悪くて画像が一枚しかアップできない… この下にアクセスとか開花状況とか書きます~。 淀の河津桜水路へのアクセス 京阪電車淀駅でおりて、中央改札(競馬場方面じゃない方、大阪側)を出ます。 出て右側(左でもいいんですけどw)に行くと既に河津桜が植わっているバス停があります。 駅を出たらを左へ。(角にフレスコというスーパーがある方) そのあたりに河津桜まで徒歩八分という貼り紙がありました。 ひたすらまっすぐ進めば、淀の河津桜がいっぱいの水路に辿り着きます。 ま、見に行く人が多いのでなんか人が多く歩いていくな~って方向へ行けば確実です(笑) 淀の河津桜水路の混雑状況 平日の午前中、しかも気温が割と低いからあんまり人はいないかなと期待していたのですが、 結構人いました。。そりゃみんな綺麗だったら来るよね。。 というわけで、おそらく土日や昼過ぎなどはもっと人が多いかも。 でも長い距離があるので、駅から歩いてきて遠くなっていくにつれて人が少ないエリアもあったりしました。 撮影会してる人が結構いるので、邪魔にならないかオロオロしました。 淀の河津桜の開花状況 パッと見た感じでは満開です! でもよくよくみると、まだまだ蕾が残っていたので3月中旬あたりまでは今の感じかな?と思います

【開花状況】3月4月は鶴見緑地公園でネモフィラや桜を見に行こう【大阪市】

イメージ
※この風車の丘の写真は2020年3月のものです。ネモフィラもチューリップもまだ少し早かった残念写真です。。 大阪の緊急事態宣言が解除されましたね。 まだまだ油断はできませんが、そろそろ梅やら桜やら咲いてきていよいよ春です! 鶴見緑地のオススメエリア(ネモフィラさいてる場所とか)や入場料その他もろもろメモ程度に残しておきます。参考になればと。 ちなみに大阪でガッツリネモフィラ花畑を見たい場合は舞洲がオススメです~。 鶴見緑地公園で見られる花 これは正直いろいろあるので、メジャーなところだけとりあえず…。 ネモフィラ この前行った時はすくすくと葉っぱが育っておりました。咲いている花もちらほらとありましたが、満開まではまだまだ。おそらく3月下旬くらいからかな?と思います。 これはトップ画と同じ2020年のまだ満開じゃなかった時に撮ったものです。 おそらくここ数年の傾向からチューリップとネモフィラが見れるはずです。カラフルでとても素晴らしいはずです。 河津桜、オカメザクラ 2月下旬より見頃を迎えております!ピンクでとても可愛いです。 土曜日に行きましたが、そこまで人もいなかったので密にはならないかと。 大阪城公園の梅林に比べたら全然密じゃなかったです。 そしてメジロが来るのですよ。メジロ目的でカメラ持ってる方もいます。(あ、わたしもメジロ目的…w) ヨウコウザクラ こちらもピンクでとてもかわいい桜です。 一昨年の写真で申し訳ないのですが3月中旬頃からいい感じに見られると思います。 たぶんそのあと4月には池の周りなどいたるところにあるソメイヨシノがいっぱい咲くはずです!(まだ一度もソメイヨシノシーズンに行けておらず写真はありません。。) 他にもバラ科の花がいっぱい咲きますよ。 今年もカメラはいつものコンデジ、ニコンのCOOLPIX P900。一眼レフは気になるけど、やっぱり荷物はコンパクトにしたいのです…最近鳥を撮るのにハマりつつあるので、一眼に足つっこんじゃうとお金が…… というわけでP950を買う買うとずっと言ってるのにまだ買っていませんw 今新規で買うなら絶対P950推し。1000は大きい~。でもP1000のズームは魅力的… ちなみに2020年の写真(ネモフィラ&ヨウコウザクラ)はPan

その他の記事

新着記事