おーばーひーとぶろぐ

※この記事の内容はあくまで個人で独自にやっている方法であり、同じ事を実践して体調崩されても責任は負いかねます。 コロナ禍でテレワーク、外出自粛と家にいることが増え、気付けば体重がめっちゃ増えてました。 めんどくさがりの私はとりあえず食事を減らし、糖質を摂取することを控えました。 3/1から実施をし始めたのですが…… 糖質制限＆食事制限による効果 断食と同じですね。やはり糖質制限はともかく、食事制限により最初の1週目はガクッと体重が落ちました。 しかし、3/12頃から現在(3/19)に至るまでほぼ体重は横這いです。 食事は 朝：一食置き換えスムージー(糖質が気になる) 昼：サラダチキン、野菜スープ、豆腐、チーズ、サプリメント 夜：なし これが基本です。もう2週間以上経ったのでなれてきて体がだるくなったりとかはないです。 幸い鶏肉も温野菜も好きなので毎日同じでも飽きてはいません。 ただ、朝の置き換えスムージーがまっずい(笑) 早くなくなってほしい。。 ズボラして運動もせずに食事制限でなんとかしようってのが間違ってますね。。はい。。 こんなことなら前みたいに断食にすれば良かった。 中途半端に始めたからなんか止めるに止められなくなってる状態に。。 糖質制限＆食事制限により便秘に それよりなにより困ったことに、1週間ほど便秘になってしまいました。そもそも食事制限を始めてから、出たとしてもわずかであったため、ほぼ出ていないようなものでした。 下剤は使いたくなかったので、他の方法を実践することにしてみました。 便秘を解決するために行ったこと ビオフェルミンSを飲み始めた 糖質制限により腸内フローラが変化してしまうだのなんだの動画を見たのですが、別にそれがきっかけではなく、たまたま部屋の整理をしていたら未開封で期限も切れていないビオフェルミンSが出てきました(笑) 乳酸菌により腸の調子を整えるとかなんとか書いていたのでとりあえず3/14から飲み始めました。 すぐには効果は出ず。 チアシードを食べ始めた この前楽天で買ってそのまま未開封だったホワイトチアシードを3/16から食べ始めました。 チアシードやバジルシードは昔ダイエットをしてた頃にもよく使っていた食材(？)なので、今回も使おうと思って買っておいたのですが、 食物繊維が豊富かな～と思いまして。(実際多い...

こんにちは。普段から咳がよく出るoverheatです。 新型コロナウイルスが世界的に流行りつつあるせいで、ゲホゲホしようものなら白い目で見られてしまうのが辛いところ。 今日はそんな私が困っているとある症状の話です。 喉がチクチクしてひどく咳き込む 同じ経験をしたことがある、というか同じ症状が出て困っているという方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。 しかし調べてもいまいち何が原因なのか、何が効くのか、よくわからないというこの症状。 私がこの症状に悩まされるようになったのは11年ほど前からだと思います。 11年前に風邪の後咳が1ヶ月以上続くようになり、それからしばらくして気付いた感じです。 喉チクチク・イガイガしたときの症状 他の方と症状は違うかもしれませんが、私がチクチクイガイガにおそわれたときはこういった症状が出ます。 ・喉の片側(右か左どちらか)にジワジワと違和感が出る ・チクチクして咳が出そうになる ・咳をすると吐きそうになるぐらいの勢いの咳が出る(吐きはしない) ・咳を我慢すると涙と鼻水が出る ・我慢するのはものすごく大変 咳に効果あるかも。麦門冬湯(咳喘息とか) ちょっと余談になるかもですが、個人的には咳には麦門冬湯がおすすめ。 今まで何度も違う病院でみてもらいましたが あの二番目に出会った先生はとても良かった。家から遠くなって通えなくなってしまったけど。 その先生がすすめてくれた漢方。結構美味しい(笑) ［ネコポスで送料160円］神農麦門冬湯エキス錠　45錠 【第2類医薬品】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 粉タイプはお湯で溶かしても飲めるけど、めんどくさいので粉薬みたいに飲んでます。 ※これはチクチク咳とはまた別(正確には同時発症)で、風邪の後に咳が3ヶ月も止まらなかったときに呼吸器科を受診したときに教えてもらったものです。 ちなみに、その時の診断は咳喘息の疑いがある。でした。 ほんと、はっきりしない病気ばっかりで嫌になっちゃうね。 喉チクチク咳が出やすい状況 私がよく発動する条件としては ・風邪が治ったあと、咳が長引いている時 ・寝る前 ・乾燥しすぎた部屋 咳が長引いている時は、会議中や試験中、電車の...

キラキラしたもの大好き、overheatです。 今日は体験したピアスホールのトラブル、その後どうやって治したかについてお話します。 もしかして金属アレルギー？ とある日のことでした。 母と外出をするのでピアスを久々につけました。(職場ではつけることはほぼ無い。禁止されている訳ではない) 電車に乗っている時に母が言いました。 「耳腫れてんで」 えっ？となって耳を触ってみると確かに耳たぶが分厚い。そして気にすれば気にするほどかゆくなってくる。 そういえば、ピアスをするときちょっと痛かった気もする。 帰宅後、ピアスを外すとピアスホールから汁が。。 もしかしたら金属アレルギーかもしれない。今までずっと気にしたこともなかった。というか今までは無事だった。 もしかしたら、金属アレルギーを発症してしまったのか？ しばらく炎症がおさまるまで、ピアスはしないでおこう、とそのままにしておいた。 ピアスホールは塞がる？ そしてまた別のとある日のこと。 スワロフスキーをたくさん購入したので、ピアスを作ることにした。 前回耳が腫れたので、樹脂のフックでピアスを作った。 作ったピアスを試着してみようと思い、ピアスホールにピアスを通そうとすると… 入らない。 おかしい。いつもならすんなり通るはずのピアスが通らない。 樹脂ピアスは少し太いからか滑りが悪いからか、装着しにくい。樹脂ピアスじゃなければ大丈夫かもしれない。と、チタンフックのピアスも作って装着。 右耳はなんとか装着することが出来た。 しかし、痛い。耳が腫れている。 左耳に至ってはチタンフックですら通らない。無理に押し込もうとして強く力を入れても通らない。 まさか塞がったのか？と裏側から遠そうとする。裏側がちゃんと見れなくて上手くは行かなかったが、へこみはあったので塞がっているわけではなさそう。 20分ほどピアスホールと格闘。 左耳にもなんとかピアスを装着することが出来た。 しかし、血が出ていた。ヒリヒリする。右耳より腫れあがっている。 あけてから10年以上経っているピアスホール さすがにあけてから10年以上経っているピアスホールは塞がらないだろう…とそのあとも少し気にした後、また半年くらいピアスをしない期間が続いた。 そして先日。またスワ...

これは私のように同じ悩みを持つ人の 参考となればと思い書いた記事です。 ちなみに、小さい方の話です(笑) 尿意は多少ならつい我慢しがち。 そして招いた悲劇のお話。。 何故我慢する状況になったか そもそも我慢しなければすむ話ではありますが… 苦しむことになった原因と思われるものを挙げます。 仕事が忙しくてトイレに行けない あるあるですね。 キリの良いところで行こうと思っているのに 割り込みで別の作業が入ったり。 並ぶのが嫌で我慢 一番よくあるパターン。 どうしても女子トイレは行列になる。 寒くて布団から出られない 最近やらかしてしまいました。 なのでこの記事を書いているのですが。。 トイレを我慢した結果、症状は 一番ひどかった時の話です。 数年前、スポーツ観戦(2～3時間)の間 ずっとトイレを我慢していました。 理由は、トイレに行ってる間に 盛り上がるシーンがあったら嫌だから。 それがだいたい週に2～3回。 悲劇は突然やってきました。 残尿感のひどさ。 トイレに行ってもすぐトイレに行きたくなる。 そして行っても全然出ない。 でも気持ち悪い。 挙げ句の果てには大事なシーン を見逃したくなくて我慢していたのに 残尿感の気持ち悪さの方が我慢できなくなり 試合が始まってもトイレから 出られないことが増えました…辛かったです。 トイレに行かなくて済むように 水分をとらずにいたことも 問題だったと今では思います。 そしてその後も残尿感のひどさは続き、 特に外出先でトイレに行った後の違和感がひどく、 結局我慢する→残尿感ひどくなる の悪循環でした。 もしや膀胱炎？私がとった行動 自分が膀胱炎になるなんて思ってもいなかったので このような症状が出てもトイレを我慢したからだ…と思うだけで 病院には行きませんでした。 症状が酷いときは泌尿器科に行きましょう。 病院に行かなかった私は とりあえず出来ることをやりました。 自力で治せる方法があればと 調べて実践した結果がこれでした。 水をたくさん飲む とにかくなんかよくわからないけど 雑菌がいるなら 循環させて流してしまえの精神。 ケブラペドラ茶を飲む ネットで調べるとまさにこの感じ。 ピリピリ、じりじり、...